TẬP CƯỜNG ĐỘ CAO CÓ THỰC SỰ GIẢI TOẢ CĂNG THẲNG?

03/10/2020 | Blog

Tập thể dục luôn được các nhà khoa học khuyến cáo nên tập luyện hàng ngày để nâng cao sức đề kháng, cơ thể dẻo dai và giải tỏa căng thẳng. Theo kết quả khảo sát, những người tập thể dục thường xuyên ít có khả năng gặp phải lo lắng hơn những người không tập thể dục, nguyên nhân là do: ▪️ Hormone căng thẳng: Tập thể dục được cho là có khả năng làm giảm hormone căng thẳng- chẳng hạn như cortisol – về lâu dài. Nó cũng giúp giải phóng endorphin – hormon cải thiện tâm trạng của và hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên. ▪️ Giấc ngủ: Tập thể dục cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm ảnh hưởng tiêu cực bởi căng thẳng và lo lắng. ▪️ Tự tin: Khi bạn tập thể dục thường xuyên giúp thúc đẩy cảm giác tự tin và khiến bạn cảm thấy có năng lực, từ đó thúc đẩy tinh thần được thoải mái.

TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY!

Hãy nhanh tay để lại thông tin bên dưới để nhận ưu đãi và tư vấn từ các chuyên gia của VALA Kick-Fitness

    Chat