Tứ chi bị chây ì, cơ thể nặng nề, thiếu sức sống, đầu óc căng thẳng mệt mỏi..v.v.. Là những biểu lộ chính của việc ngồi nhiều và ít vận động. Đó cũng là khởi nguồn cho phần lớn bệnh nguy hiểm mà không ít người, đặc biệt là dân văn phòng thường mắc phải. Phân tích các tác hại có thể xảy ra sau đây cũng như cách khắc phục cho thói quen ngồi nhiều, ít di chuyển để có được sức khỏe tốt và thân hình gợi cảm nhất.
Nguy hại khôn lường do ngồi nhiều ít vận động
Ngồi một chỗ làm việc liên tiếp trong khoảng sáng tới tối, khoảng 8 – 10 tiếng/ngày sau đó ăn uống rồi đi ngủ, theo bạn, điều gì sẽ xảy ra? Nếu như không đi lại lúc rời cơ quan hoặc ngồi ì một chỗ, nguy cơ cao bạn sẽ phải đối mặt sở hữu 1 trong những vấn đề như:
Giải pháp khắc phục nguy cơ do ngồi nhiều, ít đi lại
Để giải quyết hiệu quả nhất các nguy cơ do ngồi nhiều, lười hoạt động gây nên, việc đổi thay lề thói vận động hàng ngày là khôn cùng cần yếu. Bạn sở hữu thể áp dụng 1 số bí quyết đơn giản như:
- Điều chỉnh ghế ngồi ở tư thế nghiêng 135 độ so mang mặt sàn sẽ giúp giảm áp lực cho lưng
- Đứng lên di chuyển sau một tiếng ngồi làm cho việc
- Đi bộ, di chuyển quanh khu vực phòng làm việc
- Leo thang bộ thay vì đi thang máy…
Tuy nhiên, bạn cần chọn ra một bộ môn thể thao phù hợp và chế độ tập luyện kỷ luật sẽ giúp thân thể khỏe mạnh, năng động hơn. Các bộ môn luyện tập sở hữu tính đối kháng như Kickfitness sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, vừa đem lại người khỏe, phản xạ nhanh nhạy mà còn tạo được sự hứng thú trong mỗi buổi tập.
KickFitness – Đem lại sức khỏe, và còn nhiều hơn thế…
KickFitness là môn thể thao đối kháng, với sự kết hợp thú vị giữa Kickboxing và Fitness giúp tứ chi và phần lớn cơ thể được vận động tối đa. Các động tác võ thuật Kickboxing sẽ khiến tăng sức bền, độ bền bỉ, kết hợp cùng những động tác của Fitness giúp thân thể hài hòa cân đối, có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân hoặc tăng cân theo ý muốn.
Tập KickFitness sẽ giúp bạn:
- Đẩy lùi những nguy cơ bệnh tật do ngồi nhiều ít vận động, điều trị các bệnh về tim mạch, chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả….
- Giảm cân nhanh và lành mạnh nhờ vào những động tác võ thuật kết hợp Fitness, tác động sâu vào các bộ phận tích mỡ trên cơ thể, giúp tan mỡ, tăng cơ, săn chắc.
- Tăng cường khả năng tự vệ trong những cảnh huống hiểm nguy, bảo vệ chính mình và những người thân.
- Giảm stress, gia tăng hứng khởi, sảng khoái sau hàng loạt các công việc mệt mỏi thường ngày.
Vì sao nên chọn KickFitness tại VALA?
Để mang đến hiệu quả cao nhất khi tập Kickfitness, bạn cần lên kế hoạch luyện tập phù hợp cũng như chọn địa điểm tập lý tưởng, có thể giải quyết được nhu cầu tập tành, tiêu biểu như ở VALA Kick-fitness. VALA chính là nơi giúp bạn hiện thực hóa mơ ước sở hữu được thân hình săn chắc, sức khỏe căng tràn, biết bí quyết phản xạ tự vệ cũng như sở hữu 1 tinh thần ngập tràn hứng khởi, bởi:
- VALA là doanh nghiệp đi đầu trong việc khai triển chuyên sâu và vững mạnh bộ môn Kickfitness tại Việt Nam.
- Lực lượng HLV tại VALA sở hữu trải nghiệm sâu sắc về khoa học thể thao, thấu hiểu từng nguyên tố gân – cơ – khớp – tim mạch và từ ấy sẽ đưa ra các bài tập thích hợp với thể trạng từng học viên, giúp nhanh chóng đạt được kết quả hình thể và tinh thần như ý.
- Học viên được tập đối kháng trực tiếp với tập huấn viên, không phụ thuộc vào các loại máy móc nhàm chán mà kém hiệu quả.
- Tại VALA, học viên sẽ được kiểm tra sức khỏe hàng tuần, được HLV lên thực đơn dinh dưỡng 1 cách chi tiết để mang được thể trạng tốt nhất.
- 100% học viên đến với VALA đều đạt được hiệu quả giảm cân, tăng cân, săn chắc cơ thể và theo tập lâu dài để tăng cường sức khỏe.
