MỤC TIÊU ĐÚNG – HIỆU QUẢ CAO

03/10/2020 | Blog

Trong bất kì việc gì, mục tiêu cũng là kim chỉ nam dẫn bạn đi đúng hướng. Giảm cân cũng vậy. Khi bạn lên một mục tiêu rõ ràng, chi tiết và đúng với khả năng của mình, bạn sẽ biết chính xác mình cẩn phải làm gì. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn đặt mục tiêu hiệu quả hơn 🔺 Biết chính xác mình muốn gì? Với mỗi mục tiêu, bạn sẽ có lộ trình khác nhau về luyện tập cũng như lượng calo nạp vào mỗi ngày. Mục tiêu giảm cân hẳn nhiên sẽ khác với giữ cân và tăng cân. Hãy ngồi xuống và bắt đầu viết ra mong muốn của bạn để có thể hình dung chính xác hơn về con đường mình đi trong tương lai. 🔺 Đặt mục tiêu nhỏ Một lý do thất bại của việc giảm cân mà đa số mọi người đều mắc phải đó là đặt mục tiêu quá lớn, quá khó. Thay vào đó bạn nên đặt các mục tiêu nhỏ hơn và đánh giá các mục tiêu mỗi khi bạn đạt được một mục tiêu nào đó, xem xét mục tiêu đó đã phù hợp với bạn chưa hoặc là cần nâng thêm xíu độ khó hoặc hạ độ khó để phù hợp hơn. 🔺 Tạo một kế hoạch cụ thể và ép bản thân vào kỉ luật Hãy nhớ: Một mục tiêu mà không có kế hoạch chỉ là một mong ước mà thôi. Từ mục tiêu đã đặt ra ban đầu hãy chia nhỏ và xây dựng một kế hoạch mỗi ngày để cố gắng. Kế hoạch cụ thể sẽ giúp chúng ta biết mình sẽ làm gì trong hôm nay. Từ đó giảm thiểu vấn đề trì hoãn. Ép bản thân vào kỉ luật và làm theo kế hoạch là một điều khó mà không phải ai cũng hoàn thành một cách xuất sắc. Giảm cân và duy trì vóc dáng là hoạt động yêu cầu tính kiên trì cao. Hãy thật chậm rãi và từ từ nhưng đều đặn. Đừng cao hứng tập thật mệt một ngày rồi lại nghỉ nhiều ngày. Chia đều mỗi ngày một ít, bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu mà mình đặt ra 

TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY!

Hãy nhanh tay để lại thông tin bên dưới để nhận ưu đãi và tư vấn từ các chuyên gia của VALA Kick-Fitness

    Chat