Dịch vụ HIIT

HIIT đốt mỡ – Vua phòng tập

Phương pháp siêu đốt mỡ HIIT (High-Intensity Interval Training) dựa trên chuỗi vận động cường độ cao, đưa cơ thể đến giai đoạn lý tưởng nhất của quá trình đốt mỡ.
Chỉ số Afterburn – “Đốt mỡ sau tập” lên đến 38 tiếng sau khi rời phòng tập, đưa phương pháp HIIT trở thành Vua của các bài tập vận động, hỗ trợ giảm cân nhanh.
Giảm Mỡ Siêu Tốc // Phương pháp tập HIIT giúp đốt cháy 1000kl/h, hiệu quả nhanh hơn gấp 9 lần các bài tập cường độ thường.
Săn Chắc Cắt Nét // Quá trình đốt mỡ của bài tập HIIT song song với quá trình làm săn chắc và nảy nở các phần cơ, ngăn chặn tối đa việc tăng cân trở lại.

HIIT là hệ thống bài tập cường độ cao với những quãng nhanh – chậm luân phiên. Các động tác HIIT tận dụng 100% sức lực và ý chí của con người, không có sự hỗ trợ của máy móc và hạn chế tối đa các dụng cụ phụ trợ, từ đó thúc đẩy cơ thể hoạt động với công suất cao nhất để phát huy tối đa hoạt động của tim mạch, cơ, phổi và cấu trúc xương khớp.
Mỗi động tác HIIT được chọn lọc, tập trung vào các bộ phận như: Bụng, mông, đùi, bắp tay…. đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải thực sự vận động để tiêu hao năng lượng toàn thân. Cơ thể càng nóng, lượng calorie tiêu hao càng nhiều.
Mỗi buổi tập HIIT gói gọn trong 30 phút, trong đó mỗi tổ hợp chuỗi vận động sẽ kéo dài 5 phút rồi thả lỏng cơ thể 10-20 giây sau đó bắt đầu một chuỗi vận động cường độ cao khác.

Thừa cân béo phì
Phụ nữ sau sinh bị béo bụng, mỡ thừa tích tụ nhiều
Làm văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động
Ăn kiêng nhưng vẫn béo, cơ thể không săn chắc
Gặp các vấn đề về sức khỏe như xương khớp, mỡ máu, sinh lý…
Người thất bại với Gym và môn thể thao khác, hiệu quả tập luyện đem lại không cao
Người không béo nhưng cơ thể mất cân đối vì mỡ vùng bụng, đùi, mông… muốn cải thiện vóc dáng

20 phút với phương pháp HIIT có hiệu quả TƯƠNG ĐƯƠNG 60 phút đi bộ hoặc các bài tập cường độ trung bình.
Bài tập HIIT giúp đốt mỡ siêu tốc, hỗ trợ giảm cân nhanh – lành mạnh, thay đổi và tạo các đường cong cơ thể bằng tác động mạnh và trực tiếp lên cấu trúc cơ.
Bộ môn HIIT kích thích sự vận động cường độ cao của tứ chi khi đan xen giữa co cơ, giãn cơ, thăng bằng và kháng lực.
Phương pháp tập HIIT tác động sâu đến các nhóm cơ, kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp sảng khoái tinh thần, cơ thể khỏe mạnh, xả stress cực hiệu quả.

Tại VALA, bộ môn HIIT sẽ hạn chế tối đa dụng cụ phụ trợ, học viên sử dụng 100% sức mạnh của bản thân, được Huấn luyện viên trực tiếp hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác trong suốt khóa tập.
Chương trình tập luyện thiết kế riêng theo thể trạng, phù hợp nhu cầu và mục tiêu của từng học viên nhằm đạt hiệu quả cao nhất.
Từng học viên được lên chế độ dinh dưỡng riêng, chế độ này linh động theo sự thay đổi thể trạng từng người, hỗ trợ giảm mỡ, săn cơ hiệu quả.
Học viên được kiểm tra sức khỏe hàng tuần, theo dõi sự thay đổi của cơ thể sau thời gian tập một cách sát sao và chi tiết nhất.
Lịch tập có thể thay đổi linh động, thích hợp với người bận rộn. Đặc biệt, học viên có thể bảo lưu khóa tập tùy vào điều kiện thực tế bản thân.
Với phương châm Sâu sát – Tận tay – Tận tâm, VALA là 1 trong trung tâm tiên phong phát triển bộ môn HIIT đốt mỡ chuyên nghiệp tại Việt Nam, cam kết mang lại cho học viên kết quả tập luyện tốt nhất.